年に一度の会社の健康診断を受けて思ったこと ウォーキングの重要性

こんばんは。

今日は、朝一で、会社の健康診断を受けるため、横浜の検診センターに行ってきました。

とても、きれいな施設で、検便、検尿、身体測定、血液検査、血圧測定

胃部X線、乳がん検診（マンモグラフィー）、眼底検査、心電図、聴力検査、視力検査などを

受けることができます。

そこで、ショックだったのが、

体重が３ｋｇ位増えていたことと、腹囲が５ｃｍ位大きくなっていたことです。

原因は、わかっています。

冬の間、ウォーキングができなかったため、運動らしい運動は全くしていない状態だったからです。

もう、50代になったら、今までと同じ量を食べていたら、基礎代謝が減少するのだから

体重は徐々に増えるのは当然なのに、その上、全く運動しなかったら

結果は目に見えています。

ただ、そのことに、今日、健康診断に行くということがなければ

意識しなかったということが重要です。

この結果を、私は重く見て、また、これから春になり暖かくなるのだから、

また、ウォーキングを再開しようと思った次第です。

桜散る 寒の戻りで、ウォーキング開始遅れる

初めまして！

私は、56歳の独り身の女性です。

仕事は、コールセンターでテレフォンオペレーターをしています。

毎朝、4時前に起床して、朝活をしてから、朝食をとり、ロングブレスエクササイズをしてから、

週4日会社に出勤しています。

そして、冬の間は寒くて体が冷えてしまうのでしていないのですが、

春から夏、秋の間は、ロングブレスエクササイズの後につづけるように、

隣の駅まで一駅分ウォーキングをしています。

はじめてから、かれこれ3年、今年で4年目になります。

なのですが、例年は3月の半ばくらいから、平均気温が15度前後になるとはじめていたのですが、

今年は、気温がなかなか上がらず、上がっても安定せず、

そして、ここ1週間くらいの寒の戻りで、桜の花も散ったというのに、

まだ寒さのために、ウォーキングができないでいます。

早く、暖かくなって、隣駅までの並木道を

ある時は、成功のイメージを思い浮かべながら、

ある時は、出がけにTVで流れていた音楽を反復しながら

他には何も運動らしいことはできないので

唯一の健康法のウォーキングを今年も始めたいです。