朝食をジュースにしたら、１ｋｇ体重が減りました！

こんにちは。

ゴールデンウィークに入る少し前から、朝食をフルーツジュースにしています。

きっかけは、図書カード500円がお財布から見つかったので、何か本を買おうと思い

行った本屋さんで、

藤井香江さんの著書「酵素たっぷりで「やせ体質」になる！「朝ジュース」ダイエット」という本

を購入したからです。

私は、一昨年の春から夏、秋にかけても、朝食を野菜少しとフルーツのジュースにする

ダイエットをして、その時も３ｋｇの減量に成功しています。

その後、冬になり、ウォーキングもしなくなり、寒いので体が冷えるので朝に

ジュースを飲むこともやめてしまったために、リバウンドしてしまい、今に至っています。

この本を、本屋さんで図書カードで購入して読み始め、やはり、

私は、朝ジュースダイエットを今年の夏にはやってみようと思いました。

なぜかというと、朝ジュースを飲むことが、いかに体にとってよいことなのかが

この本を読んで良くわかったからです。

以下、本からの抜粋です。

『朝ジュースダイエットは、生のフルーツや野菜から食物酵素をたっぷり摂ることで

代謝を活発にしてやせるダイエット法です。代謝が上がれば、老廃物の排泄がスムーズになり

脂肪の分解燃焼も促進されて、やせやすい体質になれるのです。

消化に負担を掛けずに効率よく酵素を補給するには、フルーツや野菜から摂るのが最適です。

ジュースにするメリットは、そのまま食べるより消化が良く、量も多く摂れるので

効率よく酵素を補うことができることです。

また、フルーツや野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質も豊富なので、

排泄の時間である朝にジュースにして飲めば、酵素と栄養の補給はもちろん、

スムーズなお通じを促し、からだの循環を高めてくれます。

さらに、これらの栄養素は美容と健康の大敵といわれる活性酵素を除去し、

日中の紫外線やストレスによる体へのダメージを防ぐ効果もあり、アンチエイジングの視点からも

1杯の朝ジュースには高級コスメ以上の力が期待できます。

毎朝、朝ジュースを飲み続ければ、からだはみるみる変わり、

精神的にも肉体的にも強く美しくなれるでしょう。

すぐに結果を求めず、ゆっくりと確実に、ジュースを飲む充実感を味わいながら

日々を過ごせば、自然と体質が改善され、自分に合った心地よい適正体重に近づいていくはずです。』

以上が、この本の抜粋です。

5日位前から、朝食は、フルーツジュースにしています。

フルーツは、オレンジ、キウィ、リンゴ、バナナなど。

それに、氷、水、豆乳などを合わせて

1,980円で購入したミキサーに入れ、ジュースにして飲んでいます。

その結果、体重は、１ｋｇ減り、体脂肪率も減りました。

今年の夏、秋と朝ジュースダイエットをして

結果がでれば良いなと思っています。

そして、今年の冬はどうしようかなと少し悩んでいます。

冬は、寒くなるので、朝のウォーキングもできないし、

氷をいれるジュースも飲めないかと思います。

氷を入れない常温のジュースにすればいいのかな。

野菜スープにしようかななどと、考えているこの頃です。



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